Mediamente, chiedono circa 45 euro d'iscrizione+ 45 € mensili = 90 €...solo per il primo mese...
Secondo me, è molto più conveniente attrezzare un angolo della casa a mini-palestra: ecco di seguito qualche piccolo consiglio.
L'attrezzo fondamentale, di cui non si può fare a meno, è la cyclette: non costa molto, vanno dai 70 € in su...Quindi costa all'incirca come il primo mese di palestra, col vantaggio di poterla usare quando si vuole!!Hai un quarto d'ora libero?Anzichè poltrire sul divano, pedala^_^
La panca per gli addominali può essere validamente sostituita da un semplice tappetino dove fare gli esercizi: sempre nel tappetino, potrete fare tanti esercizi per gambe e glutei!
Consiglio, se il budget è un pò più largo, di comprare anche lo step, è utilissimo!!Se i soldi scarseggiano, potete acquistare il mini step portatile e, se scarseggiano ancora di più, il classico gradino, la mini-pedana...non volete proprio spendere?se avete delle scale, usate il gradino più basso per fare gli esercizi sali-scendi!!
Per quanto riguarda le braccia, se non vogliamo acquistare il macchinario attrezzato, possiamo optare per gli esercizi con l'elastico!Consiglio anche di acquistare dei pesetti, non costano molto!Ma, se siamo proprio nel mese privo di budget, usiamo pure 2 bottigliette d'acqua naturale!
Idem dicasi per spalle e schiena, se non vogliamo usare macchine ci sono dei semplici esercizi che si possono fare col bastone della scopa, portandolo dietro le spalle, ad esempio, migliorerete tantissimo la postura!
Poi, consiglio di fare almeno mezz'ora di corsa, anche lenta, a giorni alterni, se avete un'area verde, o comunque poco trafficata, vicino casa: è un esercizio completo, riattiva il metabolismo e fa bruciare parecchie calorie!
E, naturalmente, d'estate, per chi ha il mare vicino, il nuoto!E' gratis anche quello ^_^
Devo comunque fare una piccola osservazione:la palestra è, giustamente, indispensabile, per chi non ha sufficiente forza di volontà e costanza, e quindi ha bisogno di dedicare allo sport uno spazio ben definito, nonchè per chi ha particolari problemi, ed ha bisogno di essere seguito da un allenatore, ed infine per chi vuole approfittarne per fare public relations^_^
Bene, anche per oggi è tutto, vi lascio con la mia chicca del giorno:
è avanzata della carta da parati, o carta decorativa adesiva per mobili?Non buttatela!
E' ottima per foderare vecchie scatole o barattoli, che così diventeranno un originale complemento d'arredo!!
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